Кое-кто удивится сказанному: какже можно, мол, хорошо провиснуть, если ты напряжен?

Еще как можно! Более того: только тогда и можно по-настоящему «оттянуться», удлинить тело, если вы это делаете активно, а не просто расслабляетесь в висе, подчиняясь внешним силам. Не забудем, к тому же, что оттягиваться-то нужно не только в висе (где за вас временно могут работать сила тяжести и центробежная сила инерции), но, всущности, во всех фазах движения, в том числе в зоне стойки на руках, где вы работаете против тяготения и вынуждены силой поддерживать рабочую осанку с оттяжкой.

Но главное даже не «оттяжка», хотя и она очень важна и нужна. Главное — это высокая степень готовности мышечного аппарата к активным действиям и, как следствие, высокая эффективность его работы. Гимнаст, владеющий такой техникой, более других способен освоить и саму работу на предельной «оттяжке», с максимально выпрямленным телом, и другие элементы техники, которые выполняются в этом случае с минимальными, порой как бы незаметными для глаза действиями в суставах; движения такого турниста быстры, легки, он — «порхает»!

2. ГРИФ РИСУЕТ УЗОРЫ

Наблюдая за гимнастом, работающим на перекладине, нетрудно заметить как гриф снаряда непрерывно реагирует на движения спортсмена, то упруго прогибаясь, то выпрямляясь. Деформация грифа особенно видна в те моменты, когда идет быстрое движение в висе; здесь стрела прогиба в центре опоры может достигать (особенно на «мягкой» перекладине) 25—30 сантиметров. Между тем, если вы просто повиснете на ней, деформация будет гораздо меньше.

Собственно говоря, перекладина ведет себя как упругая система, подобная пружинным весам: если есть сила, приложенная к пружине извне, то она вытягивается или сжимается пропорционально этой внешней силе.

Но почему реакция перекладины на нагрузку особенно сильна при наличии движения?

В принципе, это, конечно, всем известно, так как мы знаем, что существуют силы, зависящие именно от движения. Но давайте уточним некоторые моменты, для нас — небезынтересные.