КОЛЬЦА

86. ЕЩЕ ОДИН ШТРИХ К «БРОСКУ»

Кольца — единственный подвижной снаряд в гимнастике. Правда где-то, во мгле гимнастической истории, смутно мелькает и трапеция, то есть свободно подвешенная перекладина, которую ныне можно увидеть только в цирке.

Подвижность колец придает структуре и технике движений на кольцах неповторимое своеобразие. Но многое роднит этот аппарат с другими, «жесткими» снарядами, построенными также в расчете на исполнение махов в передне-заднем направлении, то есть — с перекладиной, атакже с мужскими и современными женскими брусьями.

Сходства и различия техники движения на кольцах с техникой упражнений на фиксированных опорах довольно примечательны. Нередко их анализ позволяет более ярко высветить особенности построения действий гимнаста и лучше понять то, что не всегда очевидно вне такого сравнения.

Характерный пример — все те же размахивания. Если посмотреть на новичка, пытающегося «помахаться» в висе на кольцах, то, скорее всего, мы увидим что-то похожее на три первых кадра рис. 78 (на с. 210): гимнаст сгибается (к.к. 1—2) и разгибается (к.к. 2—3) в висе, почти не вводя в движение кольца с тросами. Это напоминает размахивания изгибами на перекладине, но как махи на кольцах совершенно не годится. Гимнаст подменяет здесь движение всего тела махами как бы изолированных ног. При этом в итоге (к.к. 2—3) тело очень мало поднимается, тогда как настоящий мах вперед или назад это обязательно хороший, хоть и не фиксированный подъем!

Как же «школярские» махи превращаются в настоящие размахивания?

Здесь нужно вспомнить, что звенья биодинамической цепи, которую представляет собой тело человека, все время взаимодействуют, и это взаимодействие обычно носит как бы волнообразный характер, когда механическое возбуждение последовательно передает -

ся от одного звена цепи к смежным звеньям (22). В связи с этим полноценный мах на кольцах следует выполнять так, чтобы возбуждалась вся цепь тела гимнаста. Для этого уже первое движение ногами из виса, динамично начинаясь, должно затем столь же активно притормаживаться, в результате чего механическая волна получает быстрое продвижение от стоп к опоре, последовательно вовлекая в этот процесс все звенья тела вплоть до кистей с кольцами (к.к. 3—4). На махе нового направления (к.к. 4—5) этот эффект — при правильной работе — усиливается, и тело, сохраняя позу, близкую к прямой, поднимается все выше. Контрольным («индикаторным») здесь является горизонтальное положение тела (к. 5) с подъемом его ОЦТ (а не только стоп!) до уровня опоры или даже выше.