Этим условиям гораздо больше соответствует второй случай («пластилиновая модель»), когда гимнастка, стремясь остановить движение и рассеять его энергию, пользуется тонко сбалансированным режимом постепенного и последовательного «подрасслабления» мышц, приобретающих благодаря этому как бы вязкие свойства и гасящих в себе случайно возникающие ненужные колебания, всегда имеющие место в равновесных положениях43.

Таким образом, основной тонический фон, потребный для исполнения упражнений на бревне, это как раз режим полунапряженно-полурасслабленного «сторожевого состояния», когда положение гимнастки непрерывно контролируется, но при этом спортсменка не перенапряжена (что вызывало бы тремор, спонтанные двигательные реакции и проч.) и, вместе с тем, не расслаблена (что резко снижало бы управляемость движений, готовность к действиям и увеличивало бы число неконтролируемых, случайных движений в системе, вызванных утратой «монолитности» тела).

Способность гимнастки действовать на таком тоническом фоне — сложный двигательный навык, вырабатываемый кропотливой тренировкой, формирующей систему тонких, и во многом индивидуализированных, ощущений, позволяющих постоянно контролировать свое состояние.

Умение найти для себя описанный режим работы и «схватить» свойственные ему ощущения, осознаваемые самой гимнасткой, во многом определяет уровень ее мастерства, надежности действий на бревне. Заметим, что это удается далеко не всем, даже сильным

43 Сравните это с техникой балансирования в стойке на руках на кольцах (106).

мастерам. Связано это с тем, вероятно, что навык сохранения «сторожевого» тонуса опирается почти исключительно на субъективные ощущения самого исполнителя, недоступные для внешнего наблюдения; поэтому даже опытному тренеру трудно с полной уверенностью корректировать действия ученицы, зависящие только от ее собственного восприятия двигательной ситуации. Это, своего рода, личная тайна, которую трудно раскрыть, даже если того пожелаешь.