Увы, идеального выхода из положения здесь нет, и приходится довольствоваться чем-то средним, компромиссом, и это как раз та техника «захвата» головы руками, о которой говорилось выше.

Рис. ¡50. Установка гмовы при фляках. Без компромисса не обойтись

Есть и еще оттенки. Если прыгун все-таки стимулировал прогибание тела приподнятой головой (в), то при переходе к активной части курбета целесообразно все-таки «убрать» ее, помогая этим сгибанию тела. Но это означает, что в каждом цикле переворота назад голова гимнаста должна все время менять свое положение, «дергаться»74 а это большинству исполнителей не нравится, и быть может поэтому они обычно предпочитают стабильную, усредненную установку головы в перевороте назад.

И еще. Напомним, что при изменении скорости фляка меняется и степень прогибания тела (160). Чем быстрее движение «в ход», тем прямее тело и тем меньше потребность в наклоне головы назад. Вот почему мастера-прыгуны делают фляки «закрывшись».

Установка кистей и локтей. Сделав первый полупереворот, прыгун ставит на опору кисти. Как их надо ставить? Обычно считается, что — «просто», пальцами вперед. Но и это требует уточнения. Анатомически наиболее удобно положение на.рис. 151-а: кисти немного развернуты наружу, так, чтобы указательные пальцы растопыренных кистей располагались параллельно друг другу.

Но это правильное, «школьное» положение, которое не всегда доступно, да и не всегда удобно. Так, новички, часто «не докручивающие» в первом прыжке, обычно либо супинируют кисти (б), либо вообще ставят на опору кулаки... Но это, разумеется, грубые ошибки.

Интереснее картина работы кистями у мастеров, которые нередко пронируют кисти (в). Формально говоря, это также технический изъян, так как условия отталкивания в курбете при этом несколько ухудшаются. Но дело в том, что чаще всего такая постановка кистей встречается при исполнении особенно быстрых низких фляков, со-

провожающихся значительными ударными нагрузками на руки и, как следствие (еще одна «мелочь») — сгибанием руки в локтях. Если руки ставить «правильно» (а), а, тем более (и не дай бог!) супиниро-вать их (б), то локтевые суставы совершенно «выключаются» (58), и удар по рукам и плечевому поясу резко и опасно усиливается. Так что некоторое подгибание рук в локтях простительно, оно играет в этом случае роль необходимого амортизатора и проще всего достигается при умеренно пронированных, «косолапо» поставленных кистях; в этом положении локтевые суставы не «закрыты», и некоторое подгибание рук происходит естественным образом.

Пользуясь оказией, обсудим еще одну особенность переворотов назад.

Среди немногочисленных «трюков», выполняемых на базе переворотов назад, один из наиболее интересных и сложных — переворот назад с поворотом на 360° полувинтами. Это упражнение, конечно, только условно может именоваться «фляком», так как оно лишь начинается и заканчивается подобно перевороту назад, тогда как средняя его часть (на стыке двух полупереворотов), скорее, — переворот

Рис. ¡51 Постановка кистей при фляке. Отклонения от «самой правильной* позиции (а) бывают не только у новичков

вперед. Но самое занятное то, что при выполнении физического поворота на 360° (180+180) возникает полное впечатление, будто гимнаст делает два полпируэта туда и обратно. Автор этих строк имел в свое время занятную дискуссию с тренерами сборной страны, никак не желавшими поверить, что поворот все время делается в одном и том же направлении. Пришлось надеть на гимнаста лонжу, закрутить ее на нем на все 360° явно в одну сторону (противоположную будущему повороту) и показать, как она при исполнении названного упражнения полностью разворачивается обратно.

Этот случай интересен для нас не в связи с техникой фляка, а как еще один пример того, что видимая картина движения часто обманчива и вводит даже лучших тренеров в заблуждение. Что касается иллюзии поворота «туда и обратно» (15,90), то она возникает в случаях, когда неподвижный наблюдатель видит физически однонаправленный поворот вокруг продольной оси у гимнаста, а тот по ходу движения меняет ориентацию (вверх головой — вниз головой), тогда как верное направление поворота можно «поймать», лишь переворачиваясь вместе с исполнителем...