4. Включайтесь в гимнастическую организацию, предложив написать статью в их информационный бюллетень или присылая по почте ежемесячные сообщения, освещающие темы, предложенные тренерами, гимнастами или родителями. Составьте график еженедельных или 1 раз в два месяца визитов в спортзал и включите индивидуальные занятия с родителями и тренерами.

5. Ознакомьтесь с данным видом спорта, наблюдая тренировки и изучая жаргон.

6. При беседе с большими группами, поощряйте участие в ней аудитории. Задавайте вопросы, запомните имена гимнастов.

7. Представьте себя в гимнастическом трико. Это поможет Вам разобраться в некоторых вопросах, касающихся самоуважения и внешности гимнастов.

8. Приводите простые, краткие и реалистичные примеры.

9. Будьте жизнерадостны, с чувством юмора, подчеркивая что "пища — это энергия" и "пища — это удовольствие".

10. Уясните себе страхи, связанные с половой зрелостью.

Посоветуйте тренерам и штату подавать пример положительного поведения, потому что их слова и действия воспринимаются как истина. Следует остерегаться негативных указаний. По возможности рекомендации по питанию давайте с целью достижения хороших показателей.

РУКОВОДСТВО ПО ПИТАНИЮ ДОМА_

1. Питание влияет на силу, энергию, выносливость, концентрацию и живость ума, осанку, настроение, гибкость, риск травм и состояние здоровья. То, что гимнаст ест, имеет прямое отношение к уровню его показателей.

2. Основными питательными веществами, обеспечивающими поступление энергии, являются углеводы. Продукты, богатые углеводами, должны составлять большую часть диеты.

3. Сбалансированная диета включает разнообразие продуктов.

4. Пропуск трапез не способствует контролю массы тела, это достигается хорошим выбором продуктов. Питаться следует каждые 4 ч. Между трапезами полезна легкая закуска.

5. Выбирайте продукты по цвету. Чем больше оранжевых, желтых, зеленых и красных продуктов Вы включите в свою диету, тем больше витаминов, минералов и антиоксидантов Вы получите.