Сайт детско-юношеской школы Олимпийского резерва по гандболу ZTR
а В виде холекальциферола (1 мкг холикальциферола равен 1 МЕ витамина П).
6 При отсутствии адекватной экспозиции солнца.
* В виде эквивалентов ниацина: 1 мг ниацина равен 60 мг триптофана.
' В виде диетических эквивалентов фолата (ДЭФ): 1 ДЭФ равен 1 мкг пищевого фолата = 0,6 мкг фолиевой кислоты (из обогащенной пищи или добавки), потребленной с пищей = 0,5 мкг синтетической (дополнительной) фолиевой кислоты, принятой натощак.
д Хотя АП установлено для холина, есть данные, позволяющие определить, необходимо ли поступление холина из диеты на всех стадиях жизненного цикла.
е Поскольку 10—30 % лиц пожилого возраста могут плохо усваивать пищевой ^2> для лиц, старше 50 лет, рекомендуется удовлетворять РДН, употребляя пищу, обогащенную В12, или добавки, содержащие В12.
ж Всем женщинам, способным и желающим забеременеть, рекомендуется потреблять 400 мкг фолиевой кислоты из обогащенных продуктов и/или добавок в дополнение к поглощению пищевого фолата из разных диет.
3 Женщинам следует продолжать прием 400 мкг фолиевой кислоты, пока не подтвердится их беременность, а с этого момента рекомендуемая дневная норма увеличивается.
Приведено по разрешению Национальной Академии Наук США, 1998 г.
ДИЕТИЧЕСКИЕ СТАНДАРТЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ: ВЕРХНИЕ ПРЕДЕЛЫ (В1Т) ПЕРЕНОСИМОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ И ПИЩЕВЫХ КОМПОНЕНТОВ (В ДЕНЬ)
Управление пищевых продуктов и питания Института медицины — Национальная академия наук США
|
Возрастная группа |
Кальций, г |
Фосфор, г |
Магний, м6 |
Витамин О мкг |
Фтор, мг |
Ниацин, мг" |
Витамин в6- мг |
Синтетическая фолиевая кислота, мг" |
Холин, г |
|
: 0—6 мес |
ног |
но |
но |
25 |
0,7 |
но |
но |
но |
но |
|
7-12 мес |
но |
но |
но |
25 |
0,9 |
но |
но |
но |
но |
|
года |
2,5 |
3 |
65 |
50 |
1,3 |
10 |
30 |
300 |
1,0 |
|
4-8 лет |
25 |
3 |
110 |
50 |
2,2 |
15 |
40 |
400 |
1,0 |
|
9-13 лет |
2,5 |
4 |
350 |
50 |
10 |
20 |
60 |
600 |
20 |
|
14-18 лет |
2,5 |
4 |
350 |
50 |
10 |
30 |
80 |
800 |
30 |
|
19-70 лет |
2,5 |
4 |
350 |
50 |
10 |
35 |
100 |
1000 |
35 |
|
> 70 лет |
2,5 |
3 |
350 |
50 |
10 |
35 |
100 |
1000 |
3,5 |
|
Беременность |
|||||||||
|
. < 18 лет |
25 |
35 |
350 |
50 |
10 |
30 |
80 |
800 |
3,0 |
|
^ 19-50 лет |
2,5 |
35 |
350 |
50 |
10 |
35 ч |
100 |
1000 |
3,5 |
|
| Кормление |
|||||||||
|
грудью |
|||||||||
|
< 18 лет |
2,5 |
4 |
350 |
50 |
10 |
30 |
80 |
800 |
3,0 |
|
л 19-50 лет |
2,5 |
4 |
350 |
50 |
10 |
35 |
100 |
1000 |
3,5 |
ВП — максимальный уровень дневного потребления питательных веществ, которые, по-видимому, не вызывают риска побочных эффектов. Если не оговорено особо, ВП представляет общее потребление из пищи, воды и добавок. Из-за недостатка данных ВП нельзя установить для тиамина, рибофлавина, витамина В12, пантотеновой кислоты или биотина. При отсутствии ВП следует быть очень осторожными при потреблении сверх рекомендуемого уровня.
6 ВП для магния представляет только фармакологическое потребление и не включает потребление из пищи и воды.
" ВП для ниацина и синтетической фолиевой кислоты относится к формам, полученным из добавок, обогащенных продуктов или их сочетания,но — не определено из-за недостатка данных о вредных эффектах для этой возрастной группы и возможности определять избыток количества. Источником потребления должны быть только продукты, чтобы избежать высоких уровней потребления.