Во многих странах есть организации ветеранов-легкоатлетов, поскольку растет интерес к таким соревнованиям. Например, Канадская ассоциация мастеров спорта способствует проведению и координирует встречи по легкой атлетике, кроссу, гонкам, спортивной ходьбе [2].

Плавание

Плавание ветеранов — это организованная программа для взрослых. Любой пловец старше 19 лет может вступить в организацию пловцов-ветеранов и US Masters swimming Inc. Организация насчитывает свыше 30 тыс. членов (некоторым из них уже за 90 и даже за 100 лет). Имеется свыше 450 клубов ветеранов плавания и около 30 % их членов регулярно участвуют в соревнованиях по плаванию, которые организуются по возрастным группам с 5-летним интервалом 25-29, 30-34, 35-39 и т. д. до 95 и старше). В национальном чемпионате US Masters swimming участвовали 2400 пловцов [3].

Бейсбол

MSBL и MABL являются национальными организациями, насчитывающими свыше 40 тыс. членов, которые играют в 3000 ко-

манд [4]. Основанная в 1986 г. 60 членами МБВЬ/МАВЬ предоставляет возможность непрофессиональным бейсболистам 18 лет и старше соревноваться с профессионалами. Возрастные категории следующие: 18 лет и старше; 30 лет и старше; 40 лет и старше.

Ориентирование

Ориентирование — это спорт на выносливость, который включает определение собственного местонахождения относительно частей света и окружающей местности. Лучшие спортсмены бегут не останавливаясь от 1 до 2 ч [5]. Мастера определяются в 35 лет и старше с 5-летним интервалом возрастных категорий до 70 лет [5].

Польза от физической нагрузки

Медицинское управление выпустило доклад "Двигательная активность и здоровье" [9]. Польза здорового образа жизни отражена в табл. 20.2. В докладе сделаны выводы о том, что регулярная двигательная активность повышает сердечно-мышечную подготовленность, которая снижает общую смертность, сокращает риск коронарных болезней сердца и высокого АД, рака кишечника, предотвращает развитие сахарного диабета II типа, наращивает костную массу, повышает мышечную силу и помогает контролировать массу тела, ослабляет симптомы депрессии и беспокойства и улучшает настроение. Доклад рекомендует уделять минимум 30 мин или более физической нагрузке умеренной интенсивности предпочтительно во все дни недели [9].