Гигиеническая гимнастика в гандболе и волейболе

М.М.БУКАЛОВ С.В.ЯНАНИС

АННОТАЦИЯ

В брошюре рассказана о влиянии гигиенической гимнастики и закаливания на ор ганилм человека, который занимается гандболом, волейболом или другим видом спорта, связанным с работой руками. Также даются практические сове ты по их применению, приводятся комплек сы гигиенической гимнастики Она рассчи тана на широкий круг читателей.

ВВЕДЕНИЕ

Что такое здоровый человек, от чего зависит здоровье, что способствует сохранению и улучшению здоровья человека?

Ведущая роль в сохранении здоровья населения, в Создании благоприятных условий труда и быта принадлежит социальным факторам. Ежегодные отпуска, бесплатная медицинская помощь и другие оздоровительные мероприятия — все это достижения страны победившего социализма. Борьба за сохранение здоровья и продление жизни советского человека является общенародным делом, успех ее в ряде случаев зависит от нас самих.

В молодости кажется, что здоровья хватит на всю жизнь. Но проходят годы, и при беззаботном отношении к своему организму появляются признаки, вызывающие тревогу: раньше наступает усталость, хуже становится сон, «пошаливает» сердце, чаще «привязываются» недомогания и хворобы. Вот тогда-то и начинают задумываться и беспокоиться о здоровье, но о здоровье... уже «пошатнувшемся».

Чем раньше человек начинает вести правильный образ жизни, заниматься физическими упражнениями и использовать благотворное влияние естественных сил природы, тем длительнее он сохранит свое здоровье и работоспособность.

Трудно, конечно, уберечься от всех болезней, но на помошь приходит медицина со всем своим могучим арсеналом современных профилактических и лечебных средств. Однако рассчитывать только на лечебную помощь не следует, так как применение даже новейших лекарств не может заменить всего комплекса гигиенических и других оздоровительных мероприятий, среди которых особое значение имеет двигательная активность.

Мышечные движения — это и глубокая потребность организма, и необходимое условие для поддержания и укрепления здоровья человека. Иногда считают, что здоровый человек — ъто человек, обладающий сильно развитой мускулатурой. Это мнение ошибочно.

В основе здорового состояния организма лежит правильная, согласованная работа всел его органов и систем и в первую очередь нервной системы. Деятельность организма как единого целого находится в тесной взаимосвязи с окружающей средой и регулируется центральной нервной системой, поэтому для сохранения здоровья очень важно хорошее ее состояние. Доступный путь закаливания нервной системы — систематические занятия физическими упражнениями.