Наиболее часто встречающимся недостатком телосложения современного человека является ожирение. Это плата за комфорт, которым мы окружаем себя. От него в большинстве случаев можно избавиться при помощи хорошо спланированных двигательного режима, питания и занятий атлетической гимнастикой. Основными причинами ожирения являются избыточное питание и

недостаточная двигательная активность. В ряде случаев ожирение возникает из-за нарушений в деятельности желез внутренней секреции и наследственной предрасположенности к определенным заболеваниям.

Ожирение не только вредно для здоровья. Часто оно приводит к серьезным социально-экономическим последствиям для личности, к снижению трудоспособности человека, мешает ему в выборе любимой профессии и др.

Ожирение может возникнуть практически у каждого человека. Риск его возникновения наблюдается в период полового развития человека, когда происходит повышенная секреция гормонов. Часто все зависит от внешних условий (культурная среда, традиции приема пищи, возможности регулярного и нормального питания, отдыха, режима труда), часто причиной ожирения становится сознательное переедание. Причины его могут быть различными: еда как средство от скуки, депрессии, как удовольствие. Опасность появления ожирения, как правило, повышается уже в первый год жизни ребенка при его перекармливании, затем в начале обучения в школе (снижается двигательная активность, опять же на фоне переедания). Перед наступлением периода полового созревания у мальчиков и девочек происходит естественное увеличение количества подкожного жира.

Борьба с ожирением — не только забота о внешней красоте человеческого тела. Это прежде всего борьба за здоровье человека, профилактика его преждевременного старения. Атлетическая гимнастика как вид физических упражнений хорошо вписывается в своеобразную инфраструктуру жизни современного общества и его культуру.

Большинство рекомендаций, приведенных в книге, при их умелом, продуманном и систематическом использовании могут сослужить хорошую службу всем тем, кто стал на путь физического совершенствования себя.

Занятия физическими упражнениями усиливают обмен веществ. Под влиянием физических упражнений повышенный уровень сахара в крови снижается (нередко до нормальных величин), нормализуется жировой обмен, уменьшается жироотложение. Энергичная мышечная деятельность повышает усвояемость белков и витаминов, улучшает окислительные процессы углеводного обмена.

Многим людям нужна атлетическая гимнастика как едва ли не единственное средство спасения от прогрессирующих нарушений здоровья, связанных, в частности, со спецификой трудовой деятельности, образом и сло-

„...ошимися традициями жизни. Труд на современном производстве, даже если он приносит человеку творческую радость и моральное удовлетворение, требует от него полной отдачи не только физических, но и духовных сил. При этом его здоровье и даже творческие возможности подвергаются серьезным испытаниям. При отсутствии требуемого достаточного высокого базового уровня физического развития в его организме, особенно в слабых или ослабленных его звеньях, в таких условиях возникают определенные нарушения, отклонения от нормы.

Систематические профессиональные нагрузки в течение длительного времени, как правило, становится причиной соответствующих деформаций двигательного аппарата, нарушающим симметрию взаимного расположения ряда органов, что может привести к более тяжелым последствиям для здоровья.

Упражнения избирательного характера, которые представлены в книге, и рекомендуемые режимы их выполнения позволят каждому избрать для себя наиболее удобную стратегию занятий. Для этого в книге имеется вполне достаточный набор средств, который, по мнению автора, может удовлетворить взыскательного читателя на первом, начальном этапе увлечения атлетической гимнастикой. В дальнейшем, когда читатель достигнет требуемого высокого уровня физического развития или мастерства в этом виде спорта, ему, конечно, потребуются новые рекомендации, которые он сможет получить в секциях у квалифицированных специалистов.