Горячая ванна также применяется как средство расслабления и регулирования массы тела. Различные способы ее использования предусматривают следующие требования: температура воды в ванной должна быть в пределах ^2—34 °С; продолжительность пребывания в ванной рекомендуется от 20 мин до 1 ч; после ванны необходимо обтереться сухой теплой простыней; при необходимости усиления потоотделения (например, в целях снижения массы тела) следует лечь в постель на 30—40 мин и укрыться теплым одеялом.

Наиболее широко распространено использование парной бани. Большой и разнообразный практический опыт населения различных регионов планеты в области использования такого рода тепловых процедур, а также многочисленные теоретические разработки данной проблемы позволяют свести все разнообразие способов использования парной бани к нескольким основным положениям. Период пребывания под непосредственным воздействием пара должен быть непродолжительным, индивидуальным, строго дозированным. Большинство специалистов рассматривают его как период включения в действие механизмов интенсификации теплообмена организма человека со средой. Усиление его воздействия на организм может стимулироваться другими средствами: дополнительным движением воздушных потоков, мехаическими воздействиями на тело человека (трением, разминанием, поглаживанием веником, полотенцем, растиранием тела, втиранием в кожу разнообразных веществ и лечебных препаратов и др.). После каждого относительно кратковременного пребывания под непосредственным воздействием горячего пара рекомендуется более длительный период пребывания в теплом предбаннике. В это время продолжается интенсивное потоотделение, организм восстанавливается после тепловой нагрузки.

Достаточно эффективным средством теплового воздействия на организм является также свето-тепловая ванна. Соответствующий режим теплового воздействия обеспечивается при этом специальным светолечебным аппаратом, предназначенным для облучения тела инфракрасными или видимыми лучами. Продолжительность приема свето-тепловой ванны — от 20 мин до 2 ч.