Тело человека, подчиняясь закону инерции, способно сохранять неизменной свою скорость, если действия на него других тел соответствующим образом компенсированы. Однако оно не может мгновенно изменить свою скорость под действием каких-либо сил, ибо для этого требуется определенное время. Поэтому инертность тела пропорциональна тому времени его взимодействия с другими телами, которое необходимо для достижения заданного изменения его скорости. Масса является мерой инертности тела, определяемой отношением ускорения тел, с которыми оно взаимодействует, к его собственному ускорению.

Тело человека обладает определенной массой, под которой понимается та сила, с которой оно действует на горизонтальную опору или подвес. Масса тела может быть равна силе тяжести лишь в том случае, если она покоится на опоре, подвесе или движется относительно Земли равномерно и прямолинейно. Сила тяготения направлена к центру Земли, а сила тяжести, благодаря вращению Земли и некоторой ее сплюснутости не совпадает с ней и зависит от широты местности. Сила тяжести и масса тела являются силами различной природы и при движениях тела с ускорениями они не равны друг другу.

При взаимодействии тела человека с другими материальными телами среды происходит взаимная передача определенного количества энергии. Она может осуществляться в виде работы или в процессе теплообмена, которые являются эквивалентными формами передачи энергии. Работа в таких условиях рассматривается как упорядоченная форма передачи энергии от одного тела к другому. Всякому переходу той или иной материальной системы из одного состояния в другое соответствует совершенно определенное изменение энергии.

Поскольку существуют известные эквивалентные соотношения между механическими, тепловыми, электрическими и другими воздействиями на организм человека, можно характеризовать практически любые виды движения материи с помощью определения ее энергии. Энергия при этом служит мерой движения или обобщенной характеристикой различных физических форм движения, остающейся неизменной при их взаимных превращениях. Только осмыслив данное положение, можно вооружившись теоретическими знаниями и практическими методами контроля и управления взаимодействием организма человека со средой обитания по различным составляющим, в частности по параметрам механического движения, реализуемым при физических упражнениях.